عالم النقاء

اعراض فقر الدم

اعراض فقر الدم متعدده وهي تكون بسبب سوء التغذية وقلة التعرض للشمس                                      

وبسبب نقص في الفيتمينات والحديد وعدم تناول مشقات الحليب والخضروات وسوء التغذية عامة

ويحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند عدم توفر ما يكفي من الحديد في الجسم. يتواجد الحديد في اللحوم والفواكه المجففة وبعض الخضروات. يُستخدم الحديد في الجسم لصنع الهيموجلوبين، ممّا يساعد على تخزين ونقل الأوكسجين في خلايا الدم الحمراء وهذا يعني أنه إذا كان هناك نقص حديد في الدم، فإن الأعضاء والأنسجة لن تتلقى كمية كبيرة من الأوكسجين كالتي تتلقاها عادةً.

ومن اعراض فقر الدم                                                                                            

الدوخة, وإعياء, وخمول, والأيدي البيضاء… فإنه تشير إلى وجود نقص في الدم, وفقر في الدم, وهذا في معظم الأحوال يكون سببه إما زيادة كمية الدم المفقودة في الدورة الشهرية, الحمل لان الجسم يحتاج الى كميه اضافيه من الحديد للطغل , وسوء الغذاءومنها التعب وشحوب البشرة وبروده اليدين والقدمين والنوم وضيق في التنفس والصداع

فقر الدم بسبب نقص الحديد أو فقر الدم بسبب نقص فيتامين يمكن منعها بالنظام الغذائي . الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم ، والفول ، والعدس، و الخضار الورقية الخضراء الداكنة ، و المكسرات، يمكن أن تساعد على تقليل فرصك في الاصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد. الأطعمة التي تحتوي على حامض الفوليك ، مثل الحمضيات والفراولة والموز و الحبوب و الباستا هي أيضا مفيدة